אנחנו מתחילים את המסע שלנו בחיבור עמוק לרוגע ולעצמנו.
הנשימה היא המפתח החשוב ביותר למסע הרוחני שלנו, ולאיזון העולם הרגשי שלנו.
בצורה פשוטה, בין אם בישיבה על כיסא, על כרית או בשכיבה, נלמד את מדיטציית הנשימה הקוסמית,
שיוצרת לנו איזון רגשי וחיבור בין העולם הפנימי והחיצוני, חיבור לרוגע עמוק,
והתעוררות החיוך והשמחה הפנימית. הנשימה הקוסמית היא הבסיס לכל מדיטציה אחרת שנעשה,
והיא מאפשרת לנו להכיל יותר אנרגייה,
ולהתחיל לעורר איכות של רוגע פנימי. בנוסף, ניצור ריפוי לחיבור שלנו עם ה”ילד הפנימי”,
המקום שבנו שרוצה להרגיש נאהב, לחוות ריפוי ולהרגיש חופשי.
ככה נוכל להתחיל לעורר את תהליך הריפוי הפנימי שלנו,
להעצים את תחושת הערך והביטחון העצמי שלנו,
ולהביא איכות חדשה של רוגע ואושר פנימי ליום יום.

נלמד למשוך איכויות חדשות לחיים שלנו, וליצור איזון בין שלושת המרכזים האנרגטיים –
הפיזי, הרגשי והרוחני. נלמד להניע את האנרגייה בגוף, לשחרר מאנרגייה לא רצויה,
ולאסוף איכויות חדשות שמרחיבות את הרטט של הגוף האנרגטי שלנו.
זוהי דרך פשוטה ועוצמתית ליצור איזון ולמשוך לחיים שלנו כל דבר שאנחנו רוצים למשוך אליהם,
ולשחרר מכל מה שכבר לא משרת אותנו.

נלמד לעורר את רטט הנשמה שלנו בעזרת מנטרה עתיקה (מדיטציה בעזרת מילים ייחודיות). 
המנטרה העוצמתית רוטטת ברמת הנשמה שלנו ומחברת אותנו עם ניצוץ האור הראשוני שלנו, 
כך שכל מה שרוטט באנרגייה נמוכה מאותו אור עוצמתי משתחרר מהגוף ומהנפש שלנו. 
בנוסף, המדיטצייה יוצרת לנו הגנה חזקה ומעצימה את ההילה שלנו. 
בכל מקום בו נרגיש תחושה שהאנרגייה לא טהורה, או אפילו מזיקה לנו, 
נוכל להשתמש במדיטציה ובמנטרה בשביל לטהר את החלל, ליצור הגנה מסביבנו, 
ולשחרר כל אנרגייה לא רצויה מהמרחב שלנו.

נתחיל לחוות ריפוי עמוק והתרחבות של הלב למימדים חדשים, 
וניצור חיבור ל”אני העליון” שבנו, למאסטר שקיים בתוכנו. 
נלמד את אחת מהמדיטציות האהובות עליי ביותר, נכנס למסע בדמיון מודרך במדיטציה בהאזנה, 
ונמצא את עצמנו על הר עם אוויר צלול, בו נחווה ריפוי עמוק ונעורר מנטרה עתיקה לריפוי. 
פשוט לשכב, לעצום עיניים, ולהנות מהמסע הנפלא הזה לריפוי וחיבור פנימי עמוק.